Zawsze trener daje jakieś rady. Dziś zamierzam Was namówić do pewnej głębszej refleksji. Sport to nie tylko fizyczność, to także umysł. Umysł, który jest motorem bądź hamulcem. To przecież głowa mówi: „jedz więcej”, a jak się napchasz, to organizm wysyła...
W niedzielę 3 czerwca wystartuje 4. Sanprobi Maraton Szczeciński z Polic do Szczecina. W tym roku udział w nim weźmie około 550 biegaczy, którzy zmierzą się nie tylko z dystansem 42 km i 195 m, ale również z niełatwą trasą i prawdopodobnie ciężkimi warunkami...
W niedzielę spotkajmy się na Arkonce. Przed nami kolejna edycja ekobiegu. Zmagania sportowe rozpoczną się w niedzielny poranek. Tradycyjnie będzie to bieg na około 5 km, 10 km i marsz nordic walking, a dla dzieci bieg na dystansie około 300 metrów. Po...
Próbę bicia dwóch rekordów Polski: w największej liczbie osób ćwiczących w pozycji deski jednocześnie oraz największej liczbie osób ćwiczących tabatę jednocześnie – podejmą uczestnicy wydarzenia, jakie odbędzie się 9 czerwca na Łasztowni podczas Dni Morza...
Przez wiele tygodni piszę na temat diety i zdrowego trybu życia. Komu to tak jest potrzebne? Internet jest pełen informacji. Czy tylko dlatego nas interesuje ten temat? Jest na czasie, modny, wszyscy teraz biegają, ćwiczą, pedałują… Mnie interesuje ten...
W puli nagrody wartości 6 tysięcy złotych. To ważny, choć z pewnością nie najważniejszy argument, by wystartować w kolejnej edycji EkoBiegu, który zaplanowano na 27 maja. Wciąż jeszcze można zapisywać się na zawody biegowe, które odbędą się na dwóch dystansach...
Po raz dziewiąty dziewczynki i chłopcy z zachodniopomorskich szkół będą walczyć o puchar Mini Mundialu. Piłkarski turniej zainaugurują uczniowie z Dobrej Szczecińskiej i Nowego Warpna. W sobotni poranek na orliku w Dobrej zagra 12 drużyn w dwóch kategoriach...
Jeszcze 10 dni zostało, aby zapisać się na kolejną edycję rodzinnej imprezy rekreacyjnej – EkoBieg. Rywalizacja biegowa odbędzie się na dystansie 5 i 10 kilometrów. Pięć kilometrów do przejścia będą mieli także fani nordic walkingu. Na każdego uczestnika...
W poprzednich tekstach naszego cyklu porad dostaliście komplet wiadomości, które są potrzebne do ułożenia diety. Jak już wcześniej wiele razy wspominałem, dieta jest cudem tylko wtedy, kiedy przestrzegamy wszystkich zasad zdrowego żywienia. Przypomnijmy...
Do Kopenhagi wyruszą w piątek (11 bm.) o godzinie 11.40 szczecińscy rowerzyści w ramach Dni Skandynawskich. Start odbędzie się z Łasztowni. Rajd jest organizowany przez wolontariuszy Fundacji Szczeciński Klub Rowerowy Gryfus. Trasę tegorocznej wyprawy...
Przypominamy, że trwają zapisy na kolejną edycję rodzinnej imprezy rekreacyjnej - EkoBieg. Rywalizacja biegowa odbędzie się na dystansie 5 i 10 kilometrów. Pięć kilometrów do przejścia będą mieli także fani nordic walkingu. Na każdego uczestnika czeka...
Psychologowie i trenerzy juniorów są zgodni – wpływ rodziców na rozwój i postawę ich pociech na boisku jest nie do przecenienia. Niestety, w ostatnich latach coraz częściej możemy spotkać się z opiekunami, którzy dają ponieść się emocjom i zapominają...
Część 2 Rozpocząłeś zabawę z dietą? Nie? na co czekasz? Dziś jeszcze kilka zagadnień, które muszę poruszyć, byś mógł przejść do diety, którą dla Was przygotowałem, a może ułożysz własną. Pytaliście w listach, dlaczego pięć posiłków, a nie trzy: 1. Zjadając...
Najpierw musimy powiedzieć sobie, co to jest dieta. Wielu z was zapytanych na ulicy odpowiedziałoby: koszmar, głodówka, męczarnia, efekt jojo itd. Jak powinniśmy kojarzyć dietę, czy przy prawidłowym podejściu do diety jest ona zdrowa? Na początku chciałbym...
27 maja odbędzie się kolejna edycja imprezy rekreacyjnej EkoBieg. Na każdego uczestnika czeka pamiątkowy medal i koszulka, a na zwycięzców nagrody. Rywalizacja biegowa odbędzie się na dystansie 5 i 10 kilometrów. Pięć kilometrów do przejścia będą mieli...
W niedzielę 13 maja na bocznym boisku Pogoni przy ul. Twardowskiego odbędzie się turniej mistrzostw Polski w rugby 7-osobowym (dyscyplina olimpijska), podczas którego Kaskada Szczecin będzie grać z najlepszymi drużynami w kraju, a w akcji zobaczymy reprezentantów...
W sobotę ruszy VIII rajd rowerowy dookoła Zalewu Szczecińskiego organizowany przez „Fundację Szczeciński Klub Rowerowy Gryfus”. – Wśród zgłoszonych uczestników największa grupa spoza Pomorza Zachodniego to przeszło 100 rowerzystów z Górnego Śląska. Swój...
W niedzielę (22 kwietnia) rowerzyści będą obchodzić 26. Szczecińskie Święto Roweru oraz Dzień Ziemi. Przejadą przez zielone tereny Szczecina. Na to wydarzenie zaprasza Społeczny Zespół ds. Ścieżek Rowerowych. Święto rozpocznie się o godz. 11.30 na placu...
Namawiając Was do rozpoczęcia przygody ze sportem, próbuję po trochę przybliżyć ważne aspekty, bez których nie osiągniesz celu. W ostatnich felietonach mówiliśmy o treningu siłowym, dziś przyszedł czas na suplementacje. Często używa się sformułowania:...
Plan treningowy – jest to indywidualny plan do Twojego sukcesu! Czy jest potrzebny? Jeżeli określiłeś swój cel i chcesz go osiągnąć, to konieczne jest sporządzenie planu treningowego. Dzisiaj pomogę Wam ułożyć go tak, aby był bezpieczny i pomógł w realizacji...
