Treningi z NFZ – „8 tygodni do zdrowia” [FILM]

 

To nie jest program dla pięknych, żeby byli jeszcze piękniejsi, i zdrowych, żeby byli jeszcze zdrowsi. Jest to oferta bezpiecznego treningu dla osób w każdym wieku i o każdej sprawności fizycznej.

Program Akademii NFZ ma rekomendację Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Odpowiadają za niego trenerzy, fizjoterapeuta i lekarz. Dzięki niemu można poprawić swoją sprawność fizyczną i kondycję – w zależności od stanu zdrowia i możliwości. Każdy sam może wybrać poziom treningu, który mu odpowiada.

We wtorek (29 września) obędzie się premiera pierwszego odcinka. Kolejne będą udostępniane co tydzień na http://www.akademia.nfz.gov.pl i na You Tube. Można już obejrzeć zapowiedz programu.

Program Akademii NFZ to osiem 35-minutowych filmów:

1. Adaptacja, czyli zaczynamy
2. Budujemy wydolność
3. Ćwiczymy z obciążeniem
4. Tabata i nasze pierwsze interwały
5. Wzmacniamy naszą siłę mięśni
6. Poznajemy interwały profesora Gibali
7. Czas na interwałowy HIIT. Etap 1
8. Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2. 

Partnerami programu są Ministerstwo Zdrowia i Warszawski Uniwersytet Medyczny.

(p)