– Joga wycisza, zwiększa elastyczność i giętkość ciała, uspokaja myśli i uczy samoświadomości – przyznaje Lucyna ze Stargardu. – Bardzo lubię chodzić na te zajęcia, bo zdecydowanie lepiej się po nich czuję. A ćwiczenia na wolnym powietrzu w letni poranek, gdy można posłuchać szumu wiatru i śpiewu ptaków, są dla mnie dodatkową atrakcją.
Przez trzy tygodnie sierpnia do końca wakacji co niedzielę w parku Trzeciego Maja w Stargardzie organizowane są bezpłatne zajęcia jogi. Trening, w którym mogą uczestniczyć wszyscy chętni, prowadzi instruktorka ze szkoły jogi przy ul. Wyszyńskiego Alicja Postawa.
– Tego typu ćwiczenia prowadzę już od kilkunastu lat, najpierw w ośrodku sportu i rekreacji, a później we własnej placówce – opowiada Alicja. – W zajęciach uczestniczyły zawsze osoby, które świadomie się na to zdecydowały. Postanowiłam jednak zachęcić więcej osób, które nie wiedzą, na czym polegają zajęcia jogi, krępują się przyjść i w nich uczestniczyć. Stąd więc pomysł na spotkanie w parku, gdzie każdy może nas podejrzeć, zobaczyć, jakie ruchy wykonujemy i samemu bez żadnych konsekwencji spróbować.
W pierwszych zajęciach wzięło udział prawie 30 osób, kobiet i mężczyzn. Jeden z rowerzystów, gdy zobaczył zaangażowanie ćwiczących, zrezygnował z przejażdżki, pożyczył od instruktorki matę i dołączył do grupy. Bo, jak twierdzą uczestnicy, do jogi wystarczą tylko chęci. Nie liczy się wiek, wysportowana (lub nie) sylwetka, umięśnione ciało, otyłość albo problemy zdrowotne. Każdy może przyjmować pozycje (asany) wygodne dla siebie.
– Ale trzeba mieć sporo cierpliwości, bo choć są to dość proste czynności, nie zawsze uda się je dobrze wykonać – twierdzi stargardzianka Marta. – Czasem ciało jest obolałe, ale jest to fajny ból. Mięśnie są bardziej sprężyste, oddech wyrównany, a ciało rozluźnione. Myślę, że w tych czasach, gdy większość z nas jest mocno zestresowana i zabiegana, joga jest świetnym sposobem na dobre samopoczucie, sprawność fizyczną i relaks.
Chętni, którzy chcą dołączyć do ćwiczących w parku, oprócz dobrego nastawienia i humoru powinni wziąć ze sobą jeszcze matę do ćwiczeń i wodę do picia. Uczestnicy zajęć zapewniają, że spędzony aktywnie niedzielny poranek to recepta na cały udany dzień. ©℗
Tekst i fot. (gra)
